KORISNI SAVETI: Kako da se smirite i oslobodite stresa?

okt 10 2017 /

Kako Da Se Smirite

Evo nekih korisnih saveta koji će vam pomoći da se smirite i oslobodite stresa:

- Polučasovna šetnja čuda čini. Ma koliko da ste bezvoljni, obucite se i izađite napolje. Kretanjem se luče hormoni koji poboljšavaju raspoloženje. Ne može da omane.

- Pustite muziku. To ne mora da bude ona koju svakodnevno slušate. Nešto opuštajuće, klasika, narodna, bilo šta što će vam skrenuti misli.

- Porazgovarajte sa nekim. Pozovite dobrog prijatelja i izjadajte mu se. Biće vam mnogo lakše, a čućete još jedan ugao gledanja na celu situaciju.

- Poigrajte se sa svojim kućnim ljubimcem. Oni dokazano smiruju svoje vlasnike.

- Izbegavajte stimulanse kao što su kafa i cigarete. Ovi nas samo čine nervoznijim, jer povećavaju energiju u organizmu.

- Duboko i polako dišite. Zatvorite oči. Odlično za relaksaciju.

- Preusmerite misli na pozitivne stvari. Nije smak sveta. Da li je sve baš tako crno?

- Zamislite budućnost u kome nema tog problema. Ili u kojoj vam to više nije bitno. To uopšte nije nemoguće.

- Promenite sredinu. Posetite prijatelje, otputujte negde za vikend. Drugo okruženje vas tera da stvari vidite iz novog ugla.

- Pospremite stan. Sigurno ime nešto što treba da sredite, a nikako da nađete vremena. Bacite se sada na to. Bilo kakva fizička aktivnost pomaže da se rasteretite.

- Mislite na sebe i svoj boljitak.

- Naspavajte se. Umor razdražuje i čini nas napetim. Dobar san će vas preporoditi.

- Nemojte nikakve odluke da donosite dok ste iznervirani. Ostavite sve za kasnije.

- Masaža. Ko ima prilike nek ode na masažu.

- Zapišite svoje osećanja.  Lakše će vam biti kad sve stavite na papir.

- Tuširanje ili topla kada.

Read 104 times Last modified on utorak, 10 oktobar 2017 12:10