Zdravlje: MANJAK sna – VIŠAK kilograma

Odrasli koji manje spavaju imaju veću šansu da budu gojazni i imaju lošije metaboličko zdravlje, pokazuje nova studija.

Osobe koje u proseku spavaju po šest sati imaju obim struka veći za tri centimetara nego osobe koje spavaju devet sati svake noći. Takođe, primetna je i razlika u težini između ove dve kategorije, i to u korist onih koji više spavaju.

Ovi rezultati idu u prilog teoriji da nedovoljno sna doprinosi razvoju metaboličkih bolesti poput dijabetesa.

Naučnici sa Univerziteta Lids su osim veze između trajanja sna, ishrane i telesne mase, merili i druge indikatore metaboličkog zdravlja – krvni pritisak, holesterol, šećer u krvi i funkciju štitne žljezde. U studiji je učestvovalo 1.615 odraslih osoba koje su beležile koliko spavaju u šta jedu.

Ispitanici koji su manje spavali imali su i snižen nivo “dobrog” HDL holesterola, koji štiti od kardiovaskularnih bolesti.

Koliko sna je neophodno zavisi od osobe do osobe, ali danas se smatra da je sedam do devet sati potrebno većini odraslih osoba, poručuju naučnici.

Read 307 times

Leave a comment

Make sure you enter all the required information, indicated by an asterisk (*). HTML code is not allowed.