fbpx

Pretraga sajta

Poveži se sa K-013

K-013 Facebook K-013 Instagram K-013 Twitter K-013 Youtube K-013 Linkedin 

K-013 Viber K-013 WhatsApp K-013 Skype K-013 Telegram K-013 RSS

zagrljaj, moc zagrljaja

Moć zagrljaja – zašto treba da se grlimo svakog dana?

Da li ste nekada razmišljali o zagrljajima i šta oni znače? Zašto ih je neko nekada davno izmislio ili zašto su nastali? Verovatno iz neke ljudske potrebe da se na taj način iskomunicira sa drugim ljudskim bićem i da se putem zagrljaja nešto prenese drugoj osobi.

A šta to radimo za sebe ili za drugoga kada se grlimo? Ponekad nismo ni svesni zašto smo nekoga zagrlili. Neke situacije koje su obojene jakim emocijama naprosto nas navedu da se sa nekim spontano zagrlimo.

Najčešće se to dešava u trenucima velike sreće ili kada nas savladaju neke tužne ili ne baš prijatne emocije. Tada imamo potrebu da se sjedinimo sa drugima i ne budemo sami u tome što nas je snašlo.

Hajde da vidimo šta je to što zagrljaj “radi” i šta nam to pruža kad nam je toliko potreban i sa lakoćom upadamo u njega.

Zagrljaj utiče na opšte zdravlje

Znate da se jako puno govori o prevenciji kada je zdravlje u pitanju. To je jako važno, zato uzimajte vitamine, hranite se zdravo, vežbajte, ali se i grlite.  Zagrljaj može da bude vaša svakodnevna, i to obavezna terapija. Da li ste znali da zagrljajem možete regulisati rad srca i sniziti krvni pritisak?

No, čak i ako nemate zdravstvenih tegoba, važno je da se grlite – na ovaj način se opušta telo i oslobađa od stresa. Stresom se smatraju svi događaji i situacije koje od nas zahtevaju neki napor da se prilagodimo i da se sa njima “nosimo”. To je ponekad veoma teško. Svakodnevni izazovi su razni i naš organizam naprosto nema kapaciteta da se sa svima bori.

Pošto je stres uzeo maha i zaista ugrožava zdravlje mnogima, izmišljeni su razni načini da se sa njim borimo. Od edukacija, do raznih treninga, savetovanja pa sve do farmaceutskih proizvoda. Ne kažemo da je to loše i da ne pomaže, ali često zaboravimo da nam je najbolji lek pri ruci, a to je zagrljaj.

Ako imate nekoga da vas u stresnim momentima zagrli vi ste dobili najbolju terapiju koja ne košta ništa. Zagrljaj svojim uticajem na hormonski status utiče da se osećate mnogo bolje. Povećava nivo hormona sreće oksitocina, a reguliše kortizol koji se povećava kada smo pod uticajem stresa.

Zagrljaj podstiče razvoj od najranijih dana

Kada se beba rodi šta je najvažnije za njen razvoj? Naravno da je zadovoljenje fizioloških potreba na prvom mestu. No, psiholozi bi rekli da u istom rangu treba da se nađe ljubav, maženje i zagrljaji.

Da bi se jedno malo biće razvilo u psihički stabilnu i inteligentnu osobu, osim genetike potrebna je i ljubav roditelja. Jasno nam je da to već znate, ali ovo sada potkrepljujemo i ozbiljnijim naučnim dokazima.

Naime, rađena su brojna istraživanja na životinjama koja su ispitivala efekat izražavanja ljubavi putem zagrljaja. Rezultati govore u prilog tome da su i te kako neophodni. Pokazalo se da mladunci koji su odrastali okruženi ljubavlju, pažnjom, maženjem i zagrljajima mnogo stabilnije psihički funkcionišu i efikasnije se bore  sa stresnim situacijama i izazovima koji ih snađu u odraslom dobu.

Isto tako je i sa ljudima. Bebe koje od najranijih dana imaju sreće da budu mažene i grljene, imaju veće šanse da odrastu u funkcionalnije odrasle ljude. Osim što je to dobro za njihov razvoj i inteligenciju, bebe naprosto imaju potrebu za maženjem i dodirom.

Čini kupanje bebe posebnim užitkom

Iskoristitie svaku moguću priliku da sa vašim mališanom razmenjujete nežnost. To možete činiti uvek. Dok dojite, dok bebu presvlačite ili kupate. Dodir i zagrljaj imaju najbolji efekat kada se primenjuju direktno na kožu zato je vreme kupanja odlična prilika da efekat maženja bude potpun. Uz odgovarajući  proizvod za kupanje bebe, iskustvo kupanja može biti fantastičan i obostran užitak, a ne samo sprovođenje higijene.

Koristite svaku priliku da vašoj bebi pružite nežnost. Videćete da će efekat biti neverovatan. Možda neće svaka odrasti u vrhunskog doktora nauka, ali će u život otići sa velikim mentalnim kapacitetom koji ste joj podarili. A zar to nije najvažnije?

Zagrljaj govori hiljadu reči

“Volim te”, “Tu sam za tebe”, “Nisi sam”, “Izvini”. Koliko puta vam je to bilo teško izgovoriti rečima? Verujemo da se svako ponekad našao u ovim situacijama. I šta ste onda uradili? Pa logično, zagrlili ste tu osobu i sve je bilo rečeno.

U životu se dešavaju razne situacije koje zahtevaju da se nešto važno kaže. Nemaju svi taj kapacitet i smelost da mnoge reči izgovore. Neki ljudi se boje da to kažu naglas i da to neko čuje. Zato im je lakše da nekoga zagrle i taj čin će govoriti umesto njih.

U nekim traumatičnim situacijama kada nekoga treba da utešimo ili ohrabrimo, često ostanemo bez reči. Šta god da kažemo imamo osećaj da bi bilo suvišno. Tada je zagrljaj dobar način da pošaljemo poruku da smo tu, a da ne izgovorimo nešto pogrešno.

Izviniti se nekome ponekad  nije nimalo lako. Sagnuti glavu i priznati sopstvenu grešku jako je teško. Kada se naglas izgovori “izvini” to postaje realnost, svesni smo da smo pogrešili, da smo zbog nečega loši i to priznajemo. Zato i razumemo ljude koji umesto toga odaberu opciju zagrljaja. Rekli su šta je trebalo, ali na njima lakši način.

Vidite šta se sve može reći ovim neverbalnim činom. Zaista je moćno sredstvo komunikacije i sa njim se retko kada može pogrešiti. Uostalom, ko će vam zameriti ako ga zagrlite?

Pruža sigurnost

Da li ste se u nečijem zagrljaju osetili sigurno? Razmislite, sigurno da jeste. Nekome je taj osećaj pružao zagrljaj roditelja, nekome to pruža zagrljaj partnera ili neke drage osobe.

Osećati se sigurno jako je važno. Kada posmatramo sa psihološke strane potreba za sigurnošću spada u jednu od najvažnijih ljudskih potreba koju svi teže da zadovolje. Šta znači biti siguran? Uglavnom se to vezuje za osećaj da je za nas tu neko ko nam je potreban, ko će nam pomoći, zaštititi nas i biti tu za nas u svemu.

Složićete se, osećaj sigurnosti je izuzetno moćan. To je kao da vam je neko zagarantovao da se ništa loše neće desiti dok je tu. To vam sve može poručiti nečiji zagrljaj i veoma teško ćete poželeti da iz njega izađete.

Pruža utehu

Šta vam je najpotrebnije kada vas zadesi nešto loše i kada ste neutešni u svojim emocijama? Uteha, logično. A kako ćete je dobiti od nekoga? Najčešće razgovorom i zagrljajem. Iako su dragi ljudi uglavnom tu za nas kada nam se nešto loše desi, mnogi naprosto ne umeju da se nose sa teškim emocijama i ne znaju šta da kažu u tim momentima. Zato kao najbezbolniji i možda najefikasniji način za pružanje utehe izaberu zagrljaj.

Zagrljaj greje

Grejna sezona je na pomolu. Bliži se zima i svima nam treba što više toplote. Istina je, upalićemo grejanje, ali po neki zagrljaj je dobrodošao kao dodatno grejno telo u hladnim zimskim noćima.

Ako imate tu neku osobu koja vas može ugrejati, grlite se i učinite da vam hladno godišnje doba prođe što prijatnije.

Kada vas sledeći put neko zagrli ne potcenjujte moć tog zagrljaja. Sada znate šta vam sve dobro može doneti i šta vam neko želi reći. Uzvratite, učinite i vi nešto dobro za druge.

Šerujte ovu vest na vaše profile, unapred zahvalni.

Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter i Youtube nalogu i uključite se u našu Viber zajednicu.