fbpx
nadutost, hrana koja uzrokuje nadutost

8 namirnica koje uzrokuju nadutost

Ono što jedete ima veliki učinak na obim vašega struka ne samo zbog kalorija, već i zbog toga što neke namirnice uzrokuju nadutost.

Saznajte kojih je to osam najvećih uzročnika neprijatnog osećaja u želudcu koji vam itekako može pokvariti dan.

1. Obrađeno meso

Razne salame, mortadela, viršle neke su od mesnih namirnica punih teško probavljivih masnoća i natrijuma koji uzrokuje nadutost. Bolja alternativa je ćuretina sečenaa na tanke šnite.

2. Smrznuta jela

Neka smrznuta jela su niskokalorična, ali sadrže i do petsto miligrama natrijuma, što je gotovo 25 posto preporučene dnevne doze. Posledica je zadržavanje vode i nadutost.

3. Dijetalna hrana

Bombone i žvake bez šećera te dijetne pločice od žitarica često sadrže zaslađivače xylitol, sorbitol i maltitol. Ove hemikalije mogu poremetiti probavni sistem i uzrokovati nadutost i proliv.

4. Pržena hrana

Ništa vas neće brže naduvati od cheeseburgera s prženim krompirićima. Masna, kalorična hrana teško je probavljiva zbog čega se organizam mora više naprezati što uzrokuje proširenje želudca dok probavlja hranu.

5. Konzervirana hrana

Većina konzerviranog povrća i povrća pakovano je u slanoj tečnosti koja čuva njihov prirodan ukus. Ispiranje hrane iz konzerve pod mlazom hladne vode trideset sekundi može pomoći.

6. Sirov brokoli

Kod nekih ljudi povrće poput brokolija i karfiola može uzrokovati jaku nadutost i gasove. Nemojte ga zbog toga izbegavati već ga konzumirajte u manjim količinima dok se organizam ne navikne na njega.

7. Kokteli

Zvuči neobično, ali pričate li dok pijete alkohol i ako pijete kroz slamčicu postoji velika šansa da ćete progutati i višak vazduha koji će vas naduvati.

8. Žvakaća guma

Žvakanje žvakaće gume pomaže vam da skrenete misli sa hrane, ali tada gutate vazduh koji uzrokuje širenje želudca.

Šerujte ovu vest na vaše profile, unapred zahvalni.

Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter i Youtube nalogu i uključite se u našu Viber zajednicu.



Napomena: Svi komentari koji budu kršili Uslove korićenja sajta neće biti objavljeni.

BESPLATNE ONLINE IGRICE

 

hrskavi svet 460x600

Praštanje uspeha, sportski magazin

pancevo city

PanPress

pancevox

sinhro logo

pancevo jooble