Hrana koja ima mnogo više kalorija nego što mislite
hrana sa puno kalorija, kalorijska hrana

Hrana koja ima mnogo više kalorija nego što mislite




montekristo 0507


Zdrav način ishrane vodi do boljeg zdravlja i lepšeg tela, ali stručnjaci upozoravaju da ljudi koji smatraju da se „zdravo hrane“ često rade neke kobne greške pri sastavljanju svog dnevnog menija.

Najčešće greške odnose se na namirnice koje smatramo niskokaloričnim i dijetnim, a one to zapravo nisu. Časopis Shape sastavio je listu „najvarljivijih“ dijetalnih namirnica.

Pogledajte koje su:

1. Suvo grožđe

Iako je suvo grožđe zdravo i izvrsno za podsticanje probave,uopšte nije niskokalorično. Mala kesica sadrži i i do 130 kalorija, pa stručnjaci smatraju da je pametnije pojesti punu posudu svežeg grožđa i tako uštedeti na kalorijama.

2. Pirinčani kolačići

Premda zvuče i izgledaju „dijetalno“ i nemaju skoro nikakav ukus, često sadrže isto kalorija kao i obični krekeri ili keksići. Pametnije je pojesti nešto što će vaš zadovoljiti i dati vam energiju za isto toliko kalorija.

3. Tamna čokolada

Tamna čokolada je izvrsna zamena za različite poslastice pune šećera i masnoća, ai 100 grama može da ima i do 600 kalorija. Pouka: nemojte preterivati sa tamnom čokoladom samo zato što je zdravija od obične, već uzmite par kockica i ostalo ostavite za sutra.

4. Maslinovo ulje

Dve kašičice maslinovog ulja obogatiće vaš obrok za čak 238 kalorija, što većina ljudi ni ne primećuje jer razmišlja o njemu kao o „zdravoj hrani“. Sa svim masnoćama treba pripaziti, pa tako i s maslinovim uljem.

5. „Zdravi“ miks

Mnoge domaćice rado poslužuju „zdravi party miks“ koji se sastoji od badema, oraha i sušenog voća, ali često zanemarujemo činjenicu da šoljica takve mešavine može da sadrži i do 700 kalorija!

6. Losos

Losos je izuzetno zdrav i jako dobar za naše zdravlje, ali ima više kalorija nego što većina ljudi misli. Jedan file ima u proseku 734 kalorije, a kada dodamo ulje i začine, može da dostigne i 1000 kalorija i to bez ikakvih dodataka kao što su krompir, pirinač ili salata.

7. Hlebne mrvice

To što je hleb u mrvicama ne znači da je bez kalorija. Ako odlučite da prezle dodate jelu, dodajete još 100 do 150 kalorija svom obroku.


Šerujte ovu vest na vaše profile, unapred zahvalni.

Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter i Youtube nalogu i uključite se u našu Viber zajednicu.


Napomena: Svi komentari koji budu kršili Uslove korićenja sajta neće biti objavljeni.

BESPLATNE ONLINE IGRICE

BIG ŠOPING DANI

Školica sporta Fit Happy Kids

Autoškola Montekristo Pančevo

Praštanje uspeha, sportski magazin

pancevo city

PanPress

pancevox

pancevo jooble