Izgledajte mlađe uz ove savete -
Kako izgledati mlađe, saveti, izgledajte mlađe

Izgledajte mlađe uz ove savete





Mladost je večna tema i večna inspiracija. Industrija mode i lepote počiva na  obećanju da ćemo biti i ostati zauvek mladi. Ipak, dok nekima, čini se, lako polazi za rukom da prevare godine, neke druge prevare godine.

Neretko se dešava da upoznamo osobe koje izgledaju duplo mlađe od svojih godina. Isto tako, često nas neprijatno iznenade žene koje su svom izgledu dodale deceniju ili čak dve. U čemu je tajna mladalačkog izgleda? Da li smo genetski predodređeni da ostarimo pre vremena ili ipak nešto radimo pogrešno?

U nastavku ćemo se potruditi da istaknemo osnovne segmente životnog stila koji će učiniti da izgledate mlađe. Razmotrite ih i usvojite, i neka oni postanu temelj vašeg mladalačkog izgleda koji ćete svakodnevno upotpunjavati novim detaljima.

Mladalačko telo

Nikada niste previše mladi za dodatnu brigu o svom telu ni previše stari da mu povratite dobar izgled. Davno su prošla vremena kada su žene u 40-im smatrane starim. Nevažno u kojoj deceniji trošite svoje dane, višak kilograma i fizička neaktivnost dodaće vam godine.

Savremeni način života i rada koji podrazumeva premalo kretanja i nekvalitetnu hranu pojedenu na brzinu doneo nam je gojaznost kao jedan od glavnih zdravstvenih ali i estetskih problema. Okretanje dobrom životnom stilu nije lak zadatak i zahtevaće od vas pre svega preispitivanje vaših navika.

Dnevnik ishrane

Stručnjaci kažu da svaki problem postaje jasniji kada se stavi na papir. Ukoliko je višak kilograma i vaš problem, uzmite svesku i vodite dve nedelje dnevnik ishrane. Trudite se da za to vreme ne menjate pređašnje navike. Jedite i pijte isto što i do sada ali to pošteno beležite. Unesite i broj kafa i popušenih cigareta u toku svakoga dana.

Nakon 15 dana tekst markerom precrtajte sve fast food obroke, peciva, gazirane sokove, pete po redu kafe i ako je moguće sve cigarete. Umesto precrtanih obroka napravite jelovnik u kome će se naći nemasno meso, riba, dosta sežeg povrća i voća, ceđeni sokovi i orašasti plodovi.

Svakog trećeg ponedeljka otpočinjete dijetu koja ne donosi rezultat? Za dobru liniju nije neophodna izgladnjujuća dijeta koja se na kraju uvek pokaže kao kontraproduktivna. Dobru liniju na duže staze, i uz to zdravlje organizma, zadobijamo jedino izbalansiranom zdravom ishranom i umerenošću u količinama pojedene hrane.

Sada, nakon dve nedelje vođenja dnevnika, disciplinujte se i umesto obroka iz pekare ponesite sebi zdrav obrok na posao svako jutro naredne dve nedelje. Znajte da ukoliko izdržite, navika će biti stvorena i vaša noga više neće kročiti u pekaru na putu do posla.

Fizička aktivnost podmlađuje!

To što vam se čini da ste posle napornog radnog dana isuviše umorni za bilo šta osim dremanja pred TV-om i listanja društvenih mreža, samo je još jedna u nizu loših navika koje treba odbaciti u cilju izgradnje dobrog životnog stila i mladalačkog izgleda.

Vratimo se opet ključnom broju 15! Naredne dve nedelje, počev od momenta kada završite sa čitanjem, odmarajte se tako što ćete šetati, brzo hodati, voziti bicikl, trčati… ići na jogu, u teretanu ili šta god da vam je drago. Ukoliko je prisutan veći višak kilograma i loše opšte fizičko stanje, najbolje je da se za fizičku aktivnost odlučite uz pomoć stručnog lica koje će vam izraditi program vežbanja.

Međutim, većini nas je potrebno samo da se pokrenemo i napravimo prvi korak. Nakon dve nedelje, navika za aktivnim odmorom je stvorena. Organizam se probudio, cirkulacija je bolja, misli bistrije, koža blistavija. Sada možete po potrebi pojačati svoju fizičku aktivnost ozbiljnijim vežbanjem ili dužim brzim hodanjem, plivanjem dva puta nedeljno ili prelaskom na ozbiljnije vežbe u teretani.

Mladalačko telo je i odeća koja vas čini mlađim

Odeća je deo naše spoljašnjosti koji šalje najjaču poruku o nama. To ne znači da je dovoljno da obučemo iscepane farmerice kako bismo izgledali mlađe. “Čovek je stil” govorio je francuski prirodnjak Žorž Bifon. Ipak, neke greške u odevanju mogu učiniti da izgledamo starije.

Boja odeće

Boje poput limun žute, koralne, bele i mint zelene mogu u potpunosti preporoditi vaš izgled. Izbegavajte crnu i tamne boje koje ističu bore i lice čine umornim.

Zamenite staru odeću novom

Ništa kao nova odeća ne utiče da se osećamo tako dobro. Zamenite stare komade novim, modernijim, u pastelnim bojama. Počnite osnovnim komadima kao što su blejzeri, pantalone, suknje. Kasnije dodajte bodi majice, košulje i slično.

Detalji i aksesoar

Ešarpe, marame, različiti modeli čarapa i bižuterija nisu skupa investicija, a popravljaju i izgled i raspoloženje. Podmladite utisak o sebi pažljivo odabranim detaljima uvek vodeći računa o pravilu “manje je više”, drugim rečima vodite računa da ne preterate. Jedan dobro uklopljen detalj je sasvim dovoljan.

Mladalački izgled ogleda se u vašem licu

Genetska predodređenost je samo deo istine o borama i brzini starenja lica. Naše lice je knjiga u kojoj život vodi dnevnik naših uspona i padova, ali i pravih i pogrešnih postupaka u nezi i načinu života. Ukoliko su vaše lice pre vremena nastanile bore i drugi znaci prevremenog starenja, razmislite kako podmladiti lice.

Dvadeset prvi vek je vek borbe za mladost i metoda i tehnika zaista ne manjka. Mnoge od njih podrazumevaju skalpel, igle, mnogo vremena i novca. Ono što možete odmah učiniti je da donesete dobru odluku: posvetite više pažnje nezi lica. Rutina ne mora nužno oduzimati mnogo vremena ni novca da bi dala dobre rezultate.

Piling

Nakon pilinga lice izgleda kao da ste skinuli staru kožu i obukli novu. Površinske mrtve ćelije su uklonjene, pore očišćene, cirkulacija poboljšana, koža je blistava i ružičasta.

Za piling vam je potrebno 15 minuta jednom nedeljno. Napravite prirodni piling ili istisnite gotov iz tube, samo ga nemojte preskočiti. Piling je početak pravilne nege lica koje odoleva starenju.

Prirodna krema protiv bora

Počnite izborom dobre prirodne kreme protiv bora, podočnjaka i staračkih pega. Prirodne kreme ne sadrže agresivne hemikalije, ne zapušavaju pore i prodiru u dublje slojeve kože. Podstiču prirodnu regeneraciju ćelija kože, peglaju bore i brišu staračke pege.

Domaća maska za lice

Pažljivo proučite svoje potrebe. Da li je lice suvo ili masno, da li je skolono bubuljicama, opušteno i nedostaje mu mladalačke boje.

Napravite hranljivu domaću masku za lice. Sa godinama koža gubi prirodnu sposobnost da zadrži vlagu. Količina vezivnog proteina kolagena i elastina se smanjuje. Lice gubi elastičnost i čvrstinu. Maske za lice hrane kožu neophodnim nutitijentima, hidriraju je i vraćaju joj baršunast mladalački izgled i blistavu ružičastu boju.

Lako ćete naći brojne recepte za delotvorne maske za lice. Takođe na tržištu postoji nebrojeno mnogo gotovih maski za lice. Izaberite onu koja najbolje odgovara vašim potrebama.

Masaža lica

Sigurno ste bar jednom iskusili prijatnost relaks masaže. Masaža lica je prijatna i nadasve blagotvorna ukoliko želite da izgledate mlađe. Masaža lica podstiče cirkulaciju i limfnu drenažu, tonira facijalne mišiće, uklanja grč u vilici izazvan stresom, licu daje mekši i prijatniji izraz. Sve zajedno dovodi do smanjenja bora i mlađeg, vedrijeg izgleda.

Kozmetički saloni nude raznovrsne masaže lica: Gua Ša masaža, Zogan masaža, i posebno aktuelna bukalna masaža lica. Uz malu pomoć medija možete naći brojne tutorijale i sami naučiti tehniku masaže lica koja vam najviše prija.

Negovana kosa i pravi izbor frizure

U priči o podmlađivanju prvo pomislite na peglanje bora. Međutim, pravi izbor frizure i boje kose može nas značajno podmladiti ali i učiniti da izgledamo starije.

Boja kose

Danas gotovo da nema žene koja se ne farba bez obzira na starosnu dob. Izbegavajte pepeljaste tonove koji vuku na sivo i sedo. Uostalom ne želite da budete sedi. Birajte blage, zlatne, tople tonove kose. Generalno pravilo glasi da svetliji tonovi kose čine da izgledamo mlađe. Izbegavajte zift crnu, tamno smeđu i tamne tonove crvene kose.

Promenite frizuru

Promena frizure može doneti neverovatnu promenu izgledu žene. Ona vam može dodati ili oduzeti čak i dve decenije. Duga kosa uvek asocira na mladost. Međutim, u nekim godinama vaše lice ima potrebu da se više otvori kako bi izgledalo mlađe. Ovo ne znači da morate imati dečačku frizuru. Zamolite svog frizera da prostudira vaš oblik lica i ovaj put on umesto vas odluči o obliku vaše frizure.

Ponekad su i male promene u dužini, malo stepenastih pramenova oko lica i male promene u obliku dovoljni da vašem izgledu daju mladalačku vedrinu. U izvesnim godinama izbegavajte stroge linije i ravne šiške ukoliko želite da izgledate mlađe. Poludugi stepenasti bob isgeniran od lica može biti odličan izbor.

Negovana kosa

Samo zdrava, sjajna, uredno ofarbana kosa izgleda mladalački. Prava dama mora uvek imati urednu frizuru.  Čak i kada je  vezana u najobičniji niski konjski rep kosa mora da izgleda uredno, čisto i negovano.

Obucite svoj najbolji osmeh

Vaš stav o životu je onaj poseban tajni sastojak koji vas može održati večno mladim ili učinti da izgledate staro pre vremena. Posmatrajte život sa vedrije strane. Vedre, nasmejane osobe uvek izgledaju mlađe od turobnih i namrštenih.

Problemi dolaze i odlaze i ni jedan se nije rešio tako što ste se mrštili i brinuli. Dok, životni optimizam uvek donosi bolja rešenja. Mislite pozitivno, verujte u dobre ishode i verujte da možete biti mladi onoliko dugo koliko sami odlučite. Samo tako ćete uvek izgledati mlađe od svojih godina koje su samo broj.

(S. Stanković)

TV PROGRAM Srbija, današnji tv program



Komentre omogućio K-013.com