fbpx
mrsavljenje, vezbe za mrsavljenje

Vežbati ili manje jesti: Otkrivamo šta je bolje za mršavljenje

Prema američkim naučnicima, prevladavanje zdravstvenih problema povezanih s prekomernom težinom više zavisi od napornog rada mišića i fizičke aktivnosti nego o smanjenju kalorija.

Iako prekomerna težina doprinosi dijabetesu i srčanim bolestima, žestoka dijeta nije odgovor na utrostručenu gojaznost i porast s tim povezanih zdravstvenih problema u svetu od sredine 1970-ih.

„Kad je reč o vraćanju zdravlja i smanjenju rizika smrtnosti povezanog s viškom kilograma, čini se da je povećanje telesne aktivnosti i poboljšanje kondicije superiornije u odnosu na gubitak težine“, rekli su istraživači u radu objavljenom u Cell Press.

„I uz višak kilograma može se biti u dobroj kondiciji“, navodi Glen Gaeseru s Državnog univerziteta Arizona.

„Zdrava tela u dobroj kondiciji imaju razne oblike i veličine“, rekao je, što bi moglo da uteši otprilike 2 milijarde ljudi u svetu koji, kako se procenjuje, pate od prekomerne težine, od kojih je 600 miliona Svetska zdravstvena organizacija (SZO) kategorisala kao gojazne.

Hodanje, vožnja biciklom ili trčanje korisniji su od smanjenja kalorija, jer je oscilacija težine odnosno „jo-jo dijeta“, u kojoj ljudi s prekomernom težinom brzo skidaju i vraćaju kilograme „, takođe povezana sa zdravstvenim problemima, uključujući gubitak mišićne mase, masnu bolest jetre i dijabetes“, prema autorima, i ne uzima u obzir nasledne aspekte težine, metabolizma i oblika tela.

„Telesna težina vrlo je nasledno svojstvo, a gubitak težine povezan je sa značajnim metaboličkim promenama koje na kraju onemogućuju održavanje nove manje težine“, rekao je Sidarta Angadi sa Univerziteta Virdžinija.

Autori sugerišu da je bolje trpeti dugoročne bolove, znoj i zadihanost zbog trčanja nego se izlagati oštrim i kontraproduktivnim režimima redukcije ishrane.

Njihova teza o tome kako je višak kilogram spojiv s dobrom kondicijom usledila je nakon što je tim predvođen naučnicima s Harvardskog medicinskog fakulteta prošle nedelje objavio da je gojaznost u SAD-u uzrokovana više određenom prerađenom hranom nego prejedanjem.

Šerujte ovu vest na vaše profile, unapred zahvalni.

Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter i Youtube nalogu i uključite se u našu Viber zajednicu.



Napomena: Svi komentari koji budu kršili Uslove korićenja sajta neće biti objavljeni.

BESPLATNE ONLINE IGRICE

 

hrskavi svet 460x600

Praštanje uspeha, sportski magazin

pancevo city

PanPress

pancevox

sinhro logo

pancevo jooble